Mindfulness Expérience© permet aux entreprises organisatrices de séminaires d’exploiter les bénéfices de la méditation pleine conscience tant pour les salariés que les managers :
- Apprivoiser le stress au travail,
- Améliorer le niveau de performance,
- Exploiter de nouvelles ressources pour gagner en efficacité et en sérénité au travail,
- Donner des outils qui permettent de puiser dans nos propres ressources pour faire face aux situations stressantes,
- Favoriser la Bienveillance envers Soi et envers les autres.
Mindfulness Expérience © est une découverte de la pratique de la Pleine Conscience par des exercices pratiques et guidés qui permettent une prise de conscience de notre corps, de nos 5 sens et de nos schémas de pensées.
Le programme Mindfulness Expérience © se déroule, en intérieur (salle de séminaire) et en extérieur, durant 3 heures environ par sessions de 20 personnes maximum.
Il se déroule en plusieurs temps forts :
- Briefing et présentation,
- Mindful Stretching ou : mouvements/étirements en pleine conscience,
- Bodyscan (scanner du corps),
- Echanges d’expériences,
- Pause avec consignes spéciales,
- Walking meditation (marcher en pleine conscience),
- Mindful eating et exercice 5 sens,
- Méditation assise,
- Débriefing.
Une version Outdoor 100% en extérieur est possible pour des événements se déroulant en pleine nature (mer, montagne, campagne…).
Le programme Mindfulness Expérience© est réalisable, toute l’année, partout en France et en Suisse.