Indoor & outdoor Mindfulness Expérience

Concept of business people meditating on the mountains.

Mindfulness Expérience© permet aux entreprises organisatrices de séminaires d’exploiter les bénéfices de la méditation pleine conscience tant pour les salariés que les managers :

  • Apprivoiser le stress au travail,
  • Améliorer le niveau de performance,
  • Exploiter de nouvelles ressources pour gagner en efficacité et en sérénité au travail,
  • Donner des outils qui permettent de puiser dans nos propres ressources pour faire face aux situations stressantes,
  • Favoriser la Bienveillance envers Soi et envers les autres.

Mindfulness Expérience © est une découverte de la pratique de la Pleine Conscience par des exercices pratiques et guidés qui permettent une prise de conscience de notre corps, de nos 5 sens et de nos schémas de pensées.

Le programme Mindfulness Expérience © se déroule, en intérieur (salle de séminaire) et en extérieur, durant 3 heures environ par sessions de 20 personnes maximum.

Il se déroule en plusieurs temps forts :

  • Briefing et présentation,
  • Mindful Stretching ou : mouvements/étirements en pleine conscience,
  • Bodyscan (scanner du corps),
  • Echanges d’expériences,
  • Pause avec consignes spéciales,
  • Walking meditation  (marcher en pleine conscience),
  • Mindful eating et exercice 5 sens,
  • Méditation assise,
  • Débriefing.

Business People Yoga Relaxation Wellbeing Concept

Une version Outdoor 100% en extérieur est possible pour des événements se déroulant en pleine nature (mer, montagne, campagne…).

Le programme Mindfulness Expérience© est réalisable, toute l’année, partout en France et en Suisse.