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Innovation indoor et outdoor Mindfulness Expérience

Concept of business people meditating on the mountains.

La méditation  pleine conscience/Mindfulness est un plein développement partout dans le monde. La pleine conscience consiste à ramener son attention sur l’instant présent et à examiner les sensations qui se présentent à l’esprit, comment elles apparaissent, comment elles durent quelque temps, et comment elles disparaissent.

Elle procure de nombreux bénéfices pour les personnes qui pratiquent régulièrement la méditation pleine conscience. Des études faites à l’hôpital général du Massachusetts ont montré que huit semaines de méditation pleine conscience peuvent réellement produire un épaississement dans des régions particulières du cerveau importantes pour l’apprentissage, la mémoire, la prise de décisions.

Il est scientifiquement prouvé que la pratique de la méditation pleine conscience renforce aussi la résistance au stress et à la douleur. Elle renforce également l’altruisme, le bonheur, la curiosité et la communication.

Elle présente également l’avantage d’être accessible à tous (hommes, femmes, enfants…), de se pratiquer partout (chez soi, au travail…) et à moindre coût (pratique autonome).

La méditation pleine conscience/Mindfulness se développe fortement en entreprise notamment chez Google USA qui la pratique activement et largement car elle n’est pas intrusive, elle respecte l’intimité des salariés, des managers et permet de mieux gérer le stress professionnel.

L’équipe de Brochet-Teambuilding a suivi, en novembre et décembre 2015 à Chamonix, le stage MBSR Mindfulness Based Stress Reduction  animé par la Réflexologue, Thérapeute en gestion de stress et Instructrice Pleine Conscience Caroline Wijnkoop de Reflexologic.

Fort de cette expérience de médiation très réussie et bénéfique (calme, meilleure gestion du stress), l’équipe de Brochet-Teambuilding et Caroline Wijnkoop décident de collaborer activement afin de promouvoir la méditation pleine conscience/Mindfulness auprès des entreprises à l’occasion de leurs événements partout en France et en Suisse.

Ils lancent la solution événementielle innovante Mindfulness Expérience© !

 

Business People Yoga Relaxation Wellbeing Concept

Mindfulness Expérience© permet aux entreprises organisatrices de séminaires d’exploiter les bénéfices de la méditation pleine conscience tant pour les salariés que les managers :

  • Apprivoiser le stress au travail,
  • Améliorer le niveau de performance,
  • Exploiter de nouvelles ressources pour gagner en efficacité et en sérénité au travail,
  • Donner des outils qui permettent de puiser dans nos propres ressources pour faire face aux situations stressantes,
  • Favoriser la Bienveillance envers Soi et envers les autres.

Mindfulness Expérience © est une découverte de la pratique de la Pleine Conscience par des exercices pratiques et guidés qui permettent une prise de conscience de notre corps, de nos 5 sens et de nos schémas de pensées.

Le programme Mindfulness Expérience© se déroule, en intérieur (salle de séminaire) et en extérieur, durant 3 heures environ par sessions de 20 personnes maximum.

Il se déroule en plusieurs temps forts :

  • Briefing et présentation,
  • Mindful Stretching ou : mouvements/étirements en pleine conscience,
  • Bodyscan (scanner du corps),
  • Echanges d’expériences,
  • Pause avec consignes spéciales,
  • Walking meditation  (marcher en pleine conscience),
  • Mindful eating et exercice 5 sens,
  • Méditation assise,
  • Débriefing.

Une version Outdoor 100% en extérieur est possible pour des événements se déroulant en pleine nature (mer, montagne, campagne…).

Le programme Mindfulness Expérience© est réalisable, toute l’année, partout en France et en Suisse. L’animation du programme peut se faire en Français ou en anglais. Le tarif est de 1200 euros/1100 chf nets (hors frais de déplacements).

Ce programme Mindfulness Expérience© vous intéresse ? Contactez Guillaume Brochet (Email : g.brochet@brochet-teambuilding.com – Mobile France +33 6 59 72 72 02 – Mobile Suisse +41 79 315 72 22)

Gbrochet

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